Как взыскать долг по серой заработной плате?

Здравствуйте.Наложен арест судом на карту.Ходила в банк,писала заявление о сохранении заработной платы,но увы уволилась.Сейчас стою на бирже труда,пришло пособие и оно заблокировано.Написано что если в течение 3 дней не подтвержу что это социальный доход,то деньги уйдут в счёт долга.Вот только не пойму,а жить на что и как же прожиточный минимум который они должны оставлять?

Здравствуйте. Я работаю м/с. В феврале уволилась старшая м/с и заведующий отделения. Ходили слухи, что они украли 1 млн. рублей с заработной платы сотрудников у м/с, уборщиц, сестры хозяйки и врачей. Совсем недавно узнала, что об этом знает глав. медсестра больницы, научный руководитель отделения, ну и скорее всего главврач (но это не точно). Непонятно как долго они воровали и сколько точно. Скорее всего кто-то ещё из отдела кадров помогал, т.к. в расчетном листке всё сходилось. Но как оказалось Стим. Выплаты старшая сестра себе всегда ставила больше и из-за этого у сотрудников была ниже зп, так же ставила себе ставки, которые по итогу не отрабатывала, но лично я график в котором она так ставила, не видела. Хочу узнать стоит ли связываться с кем-то по этому поводу, если да, то с кем? Или просто отпустить, так как всё это невозможно будет доказать и никто не будет помогать, раз знали об этом вышестоящие? Просто так обидно, что обвели вокруг пальца, да ещё ст.м/с с заведующим вместе пошли в другую больницу и там всех обворовывать.

Здравствуйте,подскажите, пожалуйста. На какую сумму алиментов я могу рассчитывать на себя,как мать ребенка,нахожусь в декретном отпуске? Получаю пособия на ребенка 23 тыс. в месяц. Заработная плата у мужа 39000 тыс . Пособия получаю по Мурманской области,так как там прописана. Живу на 2 города в Мурманской области и во Пскове.